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Braeside Park, Melbourne

Erste Trainingseinheiten in Melbourne

Letzten Donnerstag ging es los in Richtung „down under“. Am Mactan-Cebu International Airport erst einmal kurz der Schock am Check-In: hatte ich zuwenig Gepäck vorgebucht? Denn 30 kg mehr als angegeben hätten satte 6000 Peso mehr für mich bedeutet. Doch die Dame am Schalter hatte sich nur verlesen, sodass ich ohne Aufpreis an Board gehen […]

Meine Schwimmtrainerin

Triathlon-Schwimmtraining mit Aimee

Seit ein paar Wochen genieße ich professionelles Schwimmtraining, um beim nächsten Triathlon am 6.10.13 (olympische Distanz in Oslob, Cebu) vor allem beim Schwimmen etwas besser zu werden. Meine Zielzeit für die 1,9 km bei meinem ersten Half-Ironman bei der Challenge Philippines nächstes Jahr liegt zudem bei ca. 34 min bzw. ca. 18 Minuten pro Kilometer. […]

John Rueth, 4th Place Triathlon Jagna, Bohol

Triathlon-Training und Outdoor-Activities auf den Philippinen

Seit meiner Ankunft vor etwas mehr als zwei Monaten hier auf den Philippinen konnte ich mich sukzessive an die tropischen Verhältnisse gewöhnen und deutliche Fortschritte machen – vor allem, was das Schwimmen und Radfahren betrifft. Ein paar Schnorchel- und Tauchausflüge haben die nötige Abwechslung gebracht, und meine erste Outdoor-Biking-Tour mit den Bugoy Bikers hat maßgeblich […]

Der Mizuno Wave Rider 15 ist ab sofort mein Begleiter beim Laufen

Runners High und Schwimmlaune

In den letzten Wochen konnte ich nicht so trainieren wie ich es zuvor noch geplant hatte: ein paar Zipperlein machen meine Teilnahme am Ironman 70.3 in Wiesbaden leider sehr unwahrscheinlich, aber immerhin für einen Triathlon in der olympischen Distanz soll es in diesem Sommer auf jeden Fall noch reichen.

Schwimmtraining nähe Guyam Island auf den Philippinen

Ironman 70.3 in Wiesbaden: noch zwölf Wochen trainieren

Seit Mittwoch bin ich nun wieder im Lande, nachdem ich mir eine längere Auszeit in Südostasien genommen hatte, um wieder Energie und Motivation zu tanken. Ganz untätig war ich auf den Philippinen, in Vietnam, Kambodscha und Thailand, nicht; doch einem regelmäßigen Training kamen meine Ausflüge in die Unterwasserwelt etc. nicht gerade gleich. Unter anderem waren […]

Mit Muskeltraining zum Ironman

Die laufende Saison war vor allem von einem geprägt: vom Laufen eben;) Da das neue langfristige Ziel nun der Ironman darstellt, wird sich das Trainingsprogramm auch ein wenig ändern: neben 3-4 Laufeinheiten pro Woche, stehen diverse Einheiten auf dem Fahrrad bzw. auch Ergometer an und 1-2 mal Schwimmen wöchentlich.

Schwimmtraining für den Triathlon

Schwimmtraining für den Triathlon (olympische Distanz)

Heute stand nach langer Abstinenz endlich mal wieder Schwimmen auf dem Trainingsplan. Nach meiner Schulterluxation vor vier Wochen habe ich mich wieder getraut, meinen linken Arm zu belasten, und es lief soweit alles gut; dabei ist jedoch etwa an das Boxtraining für einige weitere Wochen nicht zu denken, da die Schulter bei spontanen Bewegungen mit […]

Schwimmtraining für den Stadt-Triathlon am 15. Mai

Gestern habe ich es seit langer Zeit endlich wieder einmal geschafft, Schwimmen zu gehen – ein wenig Vorbereitung für den Triathlon im Mai kann ja nicht schaden;) Ziel in erster Linie sollte es sein, die 425 m Schwimmdistanz durchgehend im Kraulen zurück zu legen und nicht zwischendurch zum Brustschwimmen wechseln zu müssen.

Schwimmen im Südbad

Heute stand nach einer mehr als einjährigen Abstinenz endlich einmal wieder Schwimmen auf dem Fitness-Plan. Das Tauchen und Schnorcheln letztes Jahr im März/April zähle ich nicht wirklich zum ernsthaften Schwimmen dazu; mein letzter Ausflug ins Olympische Schwimmbad hier in München dürfte Ende 2009 gewesen sein. Da ich es bisher noch nicht geschafft hatte, im mittlerweile […]

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