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John Rueth half marathon sub 1:30

Halbmarathon sub 1:30!

Oder: Weshalb man seine eigenen Grenzen nie zu tief stecken sollte. Zwar ist das Rennen schon wieder ein paar Wochen her, aber ich bin früher einfach nicht dazu gekommen, endlich mal wieder einen Artikel zu schreiben. Doch das Staunen über meine eigene Leistung bleibt. Was war passiert? Bei meinem letzten offiziellen Halbmarathon im Februar 2015, […]

Funktionsshirt für verschiedene Sportarten

Ironman Melbourne in 11:52:18 h

Rennbericht von John Rüth über seine erste Langdistanz beim Ironman Melbourne 2015 in 11:52:18 h. Die Asia-Pacific Championship war auch dieses Jahr ein Erfolg.

Braeside Park, Melbourne

Erste Trainingseinheiten in Melbourne

Letzten Donnerstag ging es los in Richtung „down under“. Am Mactan-Cebu International Airport erst einmal kurz der Schock am Check-In: hatte ich zuwenig Gepäck vorgebucht? Denn 30 kg mehr als angegeben hätten satte 6000 Peso mehr für mich bedeutet. Doch die Dame am Schalter hatte sich nur verlesen, sodass ich ohne Aufpreis an Board gehen […]

Triathlonsport auf den Philippinen

Faszination Triathlon oder: warum tut man sich das freiwillig an?

Vor ein paar Tagen lief auf 3sat die Wissenschaftsdoku “Rennen bis zum Rausch. Extremsport als Massenbewegung”, in welcher drei Triathleten porträtiert wurden. Ich bin auf Facebook über dieses Video gestolpert und habe es mir trotz einer sehr dürftigen Internetverbindung hier auf den Philippinen mit Interesse angesehen. Es hat zwar Stunden gedauert, bis das Video (

Mein nächster Marathonlauf

Mein letzter Marathon ist mittlerweile auch schon wieder über ein Jahr her, und eigentlich hatte ich ja eine Teilnahme am Cebu Marathon 2014 angedacht, bis mir dann die Challenge Philippines in die Quere kam, und ich meinen dritten Marathon erst einmal „auf Eis gelegt“ habe. Doch aufgeschoben ist bekanntlich nicht aufgehoben, und ich bin auf […]

Abnehmen durch 30 km Lauf beim Marathontraining?

Das Thema Abnehmen begegnet einem ja immer wieder mal – vor allem auch im Zusammenhang mit Laufen und auch mit dem Marathontraining. Nach meinen zwei bisherigen Marathonlaeufen kann ich auf jeden Fall sagen, dass man gerade durch die 30 km Laeufe (und mehr) ordentlich Gewicht verlieren kann – ob man will oder nicht. Ich persoenlich […]

Sportpartner auf woosp.me

Neue Sportpartner finden auf woosp.me

Auf woosp.me können Sportler ihren Freundeskreis um weitere Sportfreunde erweitern und neue Sportpartner finden. Das Portal ist schön übersichtlich gestaltet…

Chinesische Mauer Marathon

Nach dem Marathon ist vor dem Marathon

Ich habe mir ein paar neue Marathonevents überlegt für meinen dritten Marathon: nach wie vor würde ich gerne mal in New York starten, wobei das frühestens in 2014 klappen würde

Marathon Bad Füssing: neue Bestzeit mit 3:36:37 h

Beim 20. Johannesbad Thermenmarathon in Bad Füssing konnte ich meine Marathonzeit vom München Marathon um über 8 Minuten verbessern. Auf zum Ironman 70.3 Cebu:)

42,195 km unter 3:45 h

30 km – mein längster Lauf seit 15 Monaten

Seit etwa 15 Monaten, also seit meinem ersten Marathon am 09.10.11 in München bin ich nicht mehr über die 30 km Marke gekommen, und ich hatte vergessen, wie hart so ein Lauf werden kann.

Die Laufdiät

Anmeldung für den Marathon in Bad Füssing am 03.02.13

Heute beginnt die Vorbereitung auf den Marathon am 02.02.13 in Bad Füssing und gleichzeitig das Triathlon-Schwimmtraining im Olympiabad für den Ironman 70.3 Philippines…

Team Blackoutrunner is running in black

10. Friedberger Halbmarathon in 1:55h

Nur ein Tag nach dem Garmin-Alpen-Triathlon am 08.09.12 fand der 10. Halbmarathon in Friedberg statt, und ursprünglich hatte ich nicht im Traum daran gedacht, an zwei aufeinander folgenden Tagen solche Events mitzumachen. Doch wie heißt es so schön: sag niemals nie, und dieses Wochenende war perfekt, um den Körper ein gutes Stück besser kennenzulernen und […]

Thaiboxen und Laufen: wie oft welches Training?

Gestern fand ich eine eMail von Wolfgang in meinem Postfach, der wissen wollte, was die richtige Kombination aus Laufen und Thaiboxen bzw. Muay Thai Training ist, wenn man sich auf einen Marathon vorbereitet und gleichzeitig auch wirklich Fortschritte in Sachen Muay Thai machen möchte. Eine Standardantwort gibt es darauf sicher nicht, aber hier mal meine […]

Regeneration nach dem Marathon

Wie lange man sich regenerieren sollte nach einem Marathon, habe ich noch nicht gelesen; ich habe mir vorgenommen, einfach auf meinen Körper zu hören und dementsprechend weiterzutrainieren oder auch zu pausieren.

42,195 km unter 3:45 h

München Marathon unter 3:45h – Ziel erreicht!

Nach dem München Marathon lautet das neue Ziel ab sofort Ironman Triathlon: 3,8 km Schwimmen, 180 km Radfahren und dann 42 km Laufen. Das Training geht weiter;)

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