Archive | Fitnesstraining RSS feed for this section

John Rueth, Philippine Freediver

Freitauchen und Triathlon

Seit einigen Wochen bin ich im „freediving“-Fieber. Freediving wird in Deutschland auch als Freitauchen bzw. Apnoetauchen bezeichnet – hier geht es also um das Tauchen mit nur einem Atemzug. Bisher war ich nur hin und wieder als Scuba-Diver mit Flasche auf Tauchstation gegangen, wobei ich meinen ersten Tauchkurs vor etwa 20 Jahren absolviert habe.

Australian Open 2015

Live bei den Australian Open 2015

Ich kann mich noch gut daran erinnern wie ich vor vielen Jahren Tennis live im Fernsehen mitverfolgt habe. Boris Becker, Pete Sampras, André Agassi und natürlich Steffi Graf waren da die großen HeldInnen. Dass ich irgendwann einmal auch live im Stadion mit dabei und dermaßen fasziniert sein würde, hätte ich nicht gedacht. Aber dadurch, dass […]

Fit ins neue Jahr

Zum Jahreswechsel machen sich viele unter uns ein paar gute Vorsätze, auch was das Sporteln anbelangt. Bevor ich im Dezember 2010 mit meinem Marathontraining angefangen habe, hatte ich auch oft mit der Aufschieberitis, neudeutsch auch Prokrastination genannt, zu kämpfen. Wenn ich mir damals nicht das Ziel gesetzt hätte, einen kompletten Marathon zu laufen, dann hätte […]

Wirbelsäule bei der Alexander Technik

Die Alexander Technik und das Laufen

Wie kann die Alexander Technik Läufern dabei helfen, ein besseres Körperbewusstsein zu entwickeln? Jane hat einen tollen Gastartikel zu diesem Thema geschrieben

Pilates München

Pilates-Training und Silvesterlauf in München

Die Pilates-Übungen im bluebird Pilates Studio in München waren sehr effektiv: Jean-Claude Nelson hat mir u.a. die richtige Atmung und Körperhaltung vermittelt.

Fitnesstraining nach wiederholter Schulterluxation

Weitere Bauchmuskelübungen für Anfänger und auch Fortgeschrittene stellen die beliebten Sit-Ups dar. Hier kann man genau wie bei den Liegestützen Fehler machen

Mit Muskeltraining zum Ironman

Das Training für den Ironman Triathlon erfordert ein vielseitigeres Muskeltraining, vielleicht sogar Bodybuilding, als die bloße Vorbereitung auf den Marathon

Erstes Boxtraining im neuen Jahr

In diesem Münchner Stadtgebiet toben wir uns in der Regel vor dem “richtigen Boxtraining” noch etwas aus. Laufen vorbei am Deutschen Museum und anderen bekannten Orten.

Falke Laufsocke mit Dämpfung

Rechter Fuß wird beim Laufen wieder taub

Es gibt noch einige andere Läufer, die mit dem “tauben Fuß” zu kämpfen haben. Siehe etwa bei gofeminin, jogmap oder auch laufforum und einigen weiteren Foren.

Silvesterlauf und Ergometer-Training

Bei Amazon findet man Ergometer von Kettler bisweilen für etwas mehr als 200 Euro, was also durchaus erschwinglich ist. Viele “Experten” erachten Crosstrainer als bessere Heimtrainer-Alternative;

Lauftraining im Schnee

10 km Laufen sind nach 825 m Schwimmen und 18 km Radfahren beim Triathlon München (olympische Distanz) angesagt; ich werde mein Training mit der Zeit darauf abstimmen.

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