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Abnehmen mit der ketogenen Diät: Im Schlaf die Pfunde purzeln lassen

Einer der meistgelesenen Artikel in meinem Blog hier dreht sich um „schnelles Abnehmen mit einer Diät„. Obwohl ich selbst noch nie eine Ernährungsumstellung vorgenommen habe, um abzunehmen, greife ich dieses Thema an dieser Stelle noch einmal auf. Ich denke, dass ich auch ein paar Annahmen von damals revidieren muss, da sich die ketogene Diät in […]

Keto Salast

Ketogene Ernährung für Triathleten – ein Selbstversuch

Ich habe es geschafft! 2 Wochen lang auf ketogener Ernährung seit dem 1.8.18. Das ist für mich ein echtes Novum, da ich mir noch bis vor Kurzem schlichtweg nicht vorstellen konnte, mit so wenig Kohlenhydraten auszukommen. Inspiriert durch meine Frau hatte ich mich in letzter Zeit etwas intensiver mit dem Thema auseinander gesetzt. Sie hatte […]

Rumpfstabilität: Kräftigung durch Tabata und Kettlebell-Training

Vor einigen Wochen nahm ich mit dem Triathlon Ingolstadt an meiner ersten Mitteldistanz in Deutschland überhaupt teil. Das Ergebnis war insgesamt in Ordnung, wobei ich mir egtl. eine bessere Zeit erhofft hatte. Was mich allerdings erstaunt hat, war meine Fitness am nächsten Tag: Ich hatte überhaupt keinen Muskelkater und war auch nicht so müde wie […]

Scott Rennrad

Wie finanziere ich ein neues Triathlonrad?

Vor dieser Frage steht der ein oder andere Triathlet, wenn die nötigen finanziellen Mittel nicht ausreichen, man aber weiß: Ohne ein besseres Rad geht es nicht weiter! Ich habe ja auch schon häufiger über die Frage philosophiert, ob ein brandneues Rad nicht doch mal eine notwendige Investition wäre oder ob meine Bike-Splits durch gutes Training […]

Die Kartoffel liefert viele Kohlenhydrate

Sportnahrung oder: die richtige Ernährung beim Training

Die Ernährung beim Marathon bzw. Lauftraining muss oftmals angepasst werden, da viel mehr Kohlenhydrate verbraucht werden als im üblichen Alltag. Die Apfelshorle ist bei den Läufern die Nummer 1 unter den Getränken

Abnehmen durch 30 km Lauf beim Marathontraining?

Das Thema Abnehmen begegnet einem ja immer wieder mal – vor allem auch im Zusammenhang mit Laufen und auch mit dem Marathontraining. Nach meinen zwei bisherigen Marathonläufen kann ich auf jeden Fall sagen, dass man gerade durch die 30 km Läufe (und mehr) ordentlich Gewicht verlieren kann – ob man will oder nicht. Ich persönlich […]

Die Kartoffel liefert viele Kohlenhydrate

Wie kann ich schnell abnehmen mit einer Diät?

Viele Menschen wollen schnell abnehmen ohne Sport und machen dafür Diäten, erstellen bemerkenswerte Ernährungspläne und hungern ihre Kilos weg. Doch macht das Sinn?

isotonische Getränke

Meine Ernährung beim Marathon-Training

Bei meinem Training auf den nächsten Marathon greife ich auch auf Nahrungsergänzungsmittel zurück: u.a. kommen Gels, isotonische Getränke und Protein-Shakes zum Einsatz.

Bergamont Horizon 6.2

Training für den Ironman 70.3 auf den Philippinen

Da ja Triathlon vielleicht der härteste Kraftausdauersport überhaupt ist, hatte ich im September damit begonnen, ins Fitness-Studio zu gehen, was auch tatsächlich großen Spaß gemacht hat.

Die Kartoffel liefert viele Kohlenhydrate

Nahrungsergänzungsmittel beim Fitnesstraining?

Das Thema Nahrungsergänzungsmittel begegnet dem Sportler mittlerweile an allen Ecken und Enden:braucht ein Läufer die Engergiegels und Powerriegel wirklich?

Nahrungsergänzungsmittel beim Laufen?

Nahrungsergänzungsmittel werden immer beliebter: vor allem auch bei Sportlern und Läufern, die lange Strecken laufen. Doch wie sieht eine gute Nahrungsergänzung aus?

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