Thaiboxen und Laufen: wie oft welches Training?

von | Dez 11, 2011 | Boxen, Laufen, Marathon

Gestern fand ich eine eMail von Wolfgang in meinem Postfach, der wissen wollte, was die richtige Kombination aus Laufen und Thaiboxen bzw. Muay Thai Training ist, wenn man sich auf einen Marathon vorbereitet und gleichzeitig auch wirklich Fortschritte in Sachen Muay...

Der Sinn von langen Läufen

von | Aug 17, 2011 | Laufen, Laufschuhe

Zu einer soliden Marathon-Vorbereitung gehören auch immer mal wieder lange Laufeinheiten mit Strecken bis zu 35 Kilometern. So kann man es etwa in zahlreichen Trainingsplänen nachlesen, die es auch in zahlreicher Variante „auf´m Internet“ zu lesen gibt....

Der perfekte Morgenlauf

von | Jul 29, 2011 | Laufen, Marathon, München

Heute war es schließlich so weit: ich erlebte den „perfekten Morgenlauf“. Manch einer meiner Freunde und Bekannten würde mich wohl tendenziell für verrückt erklären, morgens noch vor dem Frühstück zu laufen. Bisher hatte ich auch stets meine lieben...

Erster langer Lauf über 25 km

von | Jul 4, 2011 | Laufen

Gestern waren es noch genau 14 Wochen zum Marathon in München, und laut meinem provisorischen Marathon Traingsplan stand mein erster „Longjog“ über 23 km an. Ich habe dann kurzentschlossen gleich 25 km draus gemacht und wollte im Schnitt 6 min/km laufen....

Halbmarathon in München am 26.06.11

von | Jun 26, 2011 | Marathon, München

Und schon ist er wieder vorbei, der Münchner Stadtlauf 2011. Damit habe ich nun meinen dritten Halbmarathon gefinished, wobei sich auch der heutige Lauf gut in die Marathonvorbereitung eingefügt hat. Anders als in Augsburg wollte ich heute wieder unter 01:50 h...