Zum Jahreswechsel machen sich viele unter uns ein paar gute Vorsätze, auch was das Sporteln anbelangt. Bevor ich im Dezember 2010 mit meinem Marathontraining angefangen habe, hatte ich auch oft mit der Aufschieberitis, neudeutsch auch Prokrastination genannt, zu kämpfen. Wenn ich mir damals nicht das Ziel gesetzt hätte, einen kompletten Marathon zu laufen, dann hätte […]
Tag Archives | Halbmarathon

10. Friedberger Halbmarathon in 1:55h
Nur ein Tag nach dem Garmin-Alpen-Triathlon am 08.09.12 fand der 10. Halbmarathon in Friedberg statt, und ursprünglich hatte ich nicht im Traum daran gedacht, an zwei aufeinander folgenden Tagen solche Events mitzumachen. Doch wie heißt es so schön: sag niemals nie, und dieses Wochenende war perfekt, um den Körper ein gutes Stück besser kennenzulernen und […]

Friedberger Halbmarathon: neue Bestzeit mit 1:41:21 h
Nach dem Friedberger Halbmarathon lautet mein neues Ziel nun sub 1:40 h auf die 21,1 km. Der Münchner Marathon am 09.10.11 kann kommen!
Halbmarathon in München am 26.06.11
Der Stadtlauf in München 2011 ist vorbei. Meine Zeit für den Halbmarathon lag bei etwas über 01:49 h. Die Ergebnisse findet man auf der Website von Sportscheck.
Ruhiger Abendlauf durch die Prärie
Vor Monaten wäre es mir auch nicht wirklich in den Sinn gekommen, von Mammendorf nach Baindlkirch zu joggen, mitten auf der Landstraße, ca. 11 km; doch heute denke ich mir: warum nicht?
Augsburg Marathon am 07.08.11
In Augsburg findet am 07.08.11 zum ersten mal der Friedensmarathon statt. Neben dem Marathon über 42,2 km kann man auch einen Halbmarathon über 21,1 km laufen.
10. Citylauf Augsburg: Halbmarathon in 01:55 h
Der zehnte Augsburger Stadtlauf fand am 29.05.11 statt: mit meinem Ergebnis von 01:55 h bin ich zufrieden, mein Ziel war lediglich eine Zeit unter zwei Stunden.
Marathon Trainingsplan und Halbmarathon in Augsburg
Der Stadtlauf in Augsburg am 29.05.11 kommt wie gerufen: der Halbmarathon über 21,1 km fügt sich gut in die Vorbereitung für den Marathon in München am 09.10.11
Run4Japan am 17.04.11
Bei Run4Japan handelt es sich um eine Spendenaktion, die an Läufer gerichtet ist. Für jeden gelaufenen Kilometer wird 1 Euro gespendet, die an die Obdachlosen in Japan gehen.
2. Sonntagslauf über 18 km
Auch heute wurde die Strecke wieder etwas verlängert auf ca. 18,8 km (siehe auch hier). Dabei war der Lauf am heutigen Sonntag eindeutig anstrengender als letztes Mal – kein Wunder, da heute um die Mittagszeit bestes Sommerwetter geboten war und ich mich wagemutig der Sonne ausgesetzt habe: nächstes Mal laufe ich auf jeden Fall mit […]
Sonntagslauf: 18 km bei strömendem Regen
Heute wurde die 18 km – Marke geknackt: dabei bin ich mit ca. 75 kg Kampfgewicht gestartet und mit ca. 80 kg zurück gekommen. Über knapp 110 Minuten hatte sich mein Trainingsanzug bis in die letzte Faser mit Regen vollgesogen. Trotzdem war es ein im Vergleich zum letzten Sonntag recht angenehmer Lauf. Zwar regnete es […]
Sonntagslauf: ganz schön anstrengend, künftig mit iPod
Das Laufen mit dem iPod nano wird auf den langen Strecken über 20 km künftig sicher ein wenig abwechslungsreicher
Lockerer Sonntagslauf über 15 km auf Abwegen
Am heutigen Sonntag stand mal wieder ein längerer Lauf an: künftig möchte ich immer am Ende der Woche das Laufpensum etwas erhöhen und mich so langsam und locker an den Halbmarathon bzw. Marathon herantasten. Heute waren es etwa 14-15 km in 85 min, wobei mich die Laufwege teilweise ins Nirvana führten; aber ingesamt geht es […]
Trainingsplan für den Marathon
Vielleicht passe ich dieses Marathontraining dann im Laufe des Jahres 2011 noch etwas an, für die Halbmarathonläufe im Mai und voraussichtlich Juni sollte dieses Training jedoch gut genug sein.
New York City Marathon oder: Wie alles begann…
Mittlerweile sind es fast vier Jahre, die ich hier mehr oder weniger regelmäßig schreibe. Als ich heute meine ersten Beiträge durchgeblättert habe, musste ich hin und wieder schmunzeln. Beim jetzigen Stand (am 05.12.14) habe ich schon zwei Marathons hinter mir, einige Halbmarathons, noch mehr Triathlons, davon zweu über die halbe Ironman-Distanz und mein erster voller […]
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Über mich
Hallo! Mein Name ist John, ich bin ein Unternehmer und Reiseveranstalter aus München und schreibe über mein Fitness-Training, das aus Laufen, Radfahren, Schwimmen, Tauchen, Schnorcheln, Surfen und weiteren Sportarten besteht, was mich bisher u.a. zu einigen Halbmarathons, Half Ironmans, meinem ersten Marathon im Herbst 2011, meinen zweiten Marathonlauf im Februar 2013 und 3 Ironman-Finishes geführt hat.

Half Ironman bei der Challenge Philippines am 22.02.2014
Mein erster Half Ironman fand am 22.02.14 bei der Challenge Philippines (Subic Bay) statt, der zweite am 23.11.14 beim Sandurot 113 in Dumaguete, bei welchem ich meine Altersklasse gewinnen konnte.

1. Platz AG (30-34) Half Ironman beim Sandurot 113 Triathlon in Dumaguete am 23.11.2014
Das nächste große Ziel war der full distance Ironman über 3,8 km Schwimmen, 180 km Radfahren und 42,2 km Laufen am 22.03.15 bei der Asia-Pacific Championship in Melbourne, den ich in unter 12 Stunden finishen konnte. Meine zweite Langdistanz habe ich dann bei der legendären Challenge Roth 2016 absolviert. Die Begeisterung rund um den Ironman Triathlon hat mich zur dritten Langdistanz beim Tabuelan 226 im September 2017 in Cebu geführt. Das nächste große Ziel ist sub 10 im Juli / August 2019!
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Events
- 18.11.18: Dumaguete Triathlon (1,5 km; 39 km; 11 km)
- 10.06.18: Triathlon Ingolstadt (1,9 km; 86,3 km; 20,2 km)
- 26.11.17: Foremost Ironman 70.3 Thailand, Phuket (1,9 km; 90 km; 21,1 km)
- 19.11.17: Laguna Phuket Triathlon (1,8 km; 50 km; 12 km)
- 05.11.17: Ironman 5i50 Bohol (1,5 km; 40 km; 10 km)
- 16.09.17: Tabuelan 226, Cebu, Philippines (3,8 km; 180 km; 42,2 km)
- 06.08.17: Cobra Ironman 70.3 Philippines, Cebu (1,9 km; 90 km; 21,1 km)
- 11.06.17: Rotary Corporate Triathlon, Cebu (1,6 km; 50 km; 10 km)
- 26.-28.5.17: Giro d'Luca, Bohol (500 km in 3 days)
- 07.08.16: Ironman 70.3 Asia-Pacific Championship 2016, Cebu, Philippines (1,9 km; 90 km; 21,1 km)
- 17.07.16: Challenge Roth 2016 (3,8 km; 180 km; 42 km)
- 14.02.16: ActiveTri Series 2015/16 – Race 4, Mordialloc (1,5 km; 40 km; 10 km)
- 31.01.16: Challenge Melbourne (1,9 km; 90 km; 21,1 km)
- 29.11.15: Mornington Longcourse Triathlon (1,9 km; 90 km; 21,1 km)
- 12.04.15: Active Tri Melbourne Triathlon Series - Race 5 (1,5 km; 40 km; 10 km) Mordialloc, Victoria
- 22.03.15: Ironman Melbourne: Asia-Pacific Championship (3,8 km; 180 km; 42,2 km)
- 23.11.14: Sandurot 113 Triathlon (1,9 km; 90 km; 21 km)
10.08.14: Ironman 70.3 EM Wiesbaden (1,9 km; 90 km; 21,1 km)- 13.07.14: Königsbrunner Triathlon (1,5 km; 44 km; 10,8 km)
- 25.05.14: DEFY 123 Bohol (1 km; 110 km; 12 km)
- 22.02.14: Challenge Philippines, Subic Bay (1,9 km; 90 km; 21,1 km)
- 12.01.14: Cebu Marathon ( 21,1 km)
- 06.10.13: Oslob Triathlon, Cebu (1,5 km; 40 km; 10 km)
- 11.08.13: Triathlon Maasin City ( 500 m; 20 km; 5 km)
04.08.13: Ironman 70.3 Philippines (1,9 km; 90 km; 21,1 km)?- 07.07.13: Halbmarathon Cebu City
- 16.06.13: Tabuelan 111 Triathlon Cebu (1,0 km; 44 km; 10,5 km)
- 25.05.13: Triathlon Jagna, Bohol (1,5 km; 42 km; 10 km)
- 19.05.13: Dipolog Centennial Triathlon (1,5 km; 40 km; 10 km)
- 03.02.13: Marathon in Bad Füssing
- 09.09.12: Halbmarathon in Friedberg
- 08.09.12: Garmin-Alpen-Triathlon am Schliersee
- 09.10.11: Marathon in München
- 11.09.11: Halbmarathon in Friedberg
- 26.06.11: Halbmarathon in München
- 29.05.11: Halbmarathon in Augsburg
- 15.05.11: Triathlon in München (Sprintdistanz)
- 08.05.11: Halbmarathon in München