John Rueth, 4th Place Triathlon Jagna, Bohol

Triathlon-Training und Outdoor-Activities auf den Philippinen

Seit meiner Ankunft vor etwas mehr als zwei Monaten hier auf den Philippinen konnte ich mich sukzessive an die tropischen Verhältnisse gewöhnen und deutliche Fortschritte machen – vor allem, was das Schwimmen und Radfahren betrifft. Ein paar Schnorchel- und Tauchausflüge haben die nötige Abwechslung gebracht, und meine erste Outdoor-Biking-Tour mit den Bugoy Bikers hat maßgeblich […]

Schwimmen in Mati

Ironman-Vorbereitung und Fitnesstraining auf den Philippinen

Mittlerweile bin ich seit etwa vier Wochen auf den Philippinen und fange so langsam an, mich auf den Ironman 70.3 hier in Cebu vorzubereiten. Die Site für den Triathlon über 1,9 km Schwimmen, 90 km Radfahren und 21,1 km Laufen ist nur wenige Kilometer von meinem philippinischen Zuhause in Cordova entfernt, sodass ich mich den […]

Sportpartner auf woosp.me

Neue Sportpartner finden auf woosp.me

Woosp…was? Woosp.me. Ein Freund hatte mir vor ein paar Wochen eine E-Mail mit Einladung für eine völlig neue Plattform geschickt, auf der ich neue Sportfreunde finden kann. Da ich ja auch durchaus facebook-affin bin und von Berufs wegen immer an Innovationen interessiert bin, habe ich mich auch gleich neugierig bei dem neuen Portal angemeldet und […]

Chinesische Mauer Marathon

Nach dem Marathon ist vor dem Marathon

Nun ist mein zweiter Marathonlauf schon wieder über zwei Wochen her, und ich habe mein Lauftraining kurz nach dem 42km-Lauf wieder aufgenommen – schließlich wartet im August ja mit dem Ironman 70.3 in Cebu schon das nächste Event auf mich, und da will ich auf jeden Fall auf meinem jetzigen Trainingsniveau bleiben. Zusätzlich zum Laufen […]

Marathon Bad Füssing: neue Bestzeit mit 3:36:37 h

Gestern fand also mein zweiter Marathon irgendwo in der Pampa nahe Passau statt: der 20. Johannesbad-Thermenmarathon im „schönen“ Bad Füssing – dem größten Kurzentrum Europas, wie ich in einem orteigenen Blatt in meinem Appartment vor Ort gelesen hatte. Manch ein Mensch würde sich fragen, warum man überhaupt so verrückt ist und 42,195 km am Stück […]

Die Kartoffel liefert viele Kohlenhydrate

Wie kann ich schnell abnehmen mit einer Diät?

Mit dem Thema „schnell abnehmen“ bzw. der richtigen Diät zur Gewichtsreduktion habe ich mich ehrlich gesagt nie sonderlich intensiv befasst. Und dennoch stoße ich bei meinen täglichen Streifzügen durch die Online-Welt und zahlreiche Sport- und Fitness-Blogs oft auf weiterführende Tipps & Tricks. Zunächst einmal am Anfang gleich ein Statement meinerseits: schnell abnehmen ohne Sport und […]

42,195 km unter 3:45 h

30 km – mein längster Lauf seit 15 Monaten

In der Marathonvorbereitung sehen viele Trainingspläne lange Läufe von 20, 25, 30, 35 oder gar mehr Kilometern vor. Auch ich zähle mich zu den Verrückten, die freiwillig Trainingsläufe bis zu 35 km absolvieren, und heute war einer davon.

Pilates München

Pilates-Training und Silvesterlauf in München

Heute stand der letzte Lauf dieses Jahres an, und ich konnte diesen mit zwei meiner besten Freunde absolvieren, die mich über den Jahreswechsel hier in München begleiten. Frühmorgens liefen wir eine schöne Runde über etwa 10 km an der Theresienwiese entlang und anschließend noch eine Runde im beliebten Westpark.

Achillessehne bei Schmerzen behandeln

25 km Laufen mit Schmerzen in den Achillessehnen

Heute wollte ich eigentlich etwas Positives zu meinen neuen Laufschuhen schreiben – vor ein paar Tagen sind frühzeitig ein Paar Brooks Glycerin 10 bei mir eingetroffen, und ich hatte ja mit dem Vorvorgänger-Modell bisher sehr gute Erfahrungen gemacht; doch gestern „lief“ es nicht so rund wie es ursprünglich geplant war. Es stand an Heilig Abend […]

isotonische Getränke

Meine Ernährung beim Marathon-Training

Ich befinde mich derzeit ja wieder mal mitten in der Marathonvorbereitung, und es machen sich auch wieder die gleichen Erscheinungen bemerkbar, wie damals schon, als ich auf meinen ersten Marathon im Oktober 2011 hier in München trainiert habe: hin und wieder wache ich mitten in der Nacht auf, weil ich Hunger habe.

Bergamont Horizon 6.2

Training für den Ironman 70.3 auf den Philippinen

Radfahren, Laufen, Schwimmen und Krafttraining für den Triathlon in Cebu. Vor Kurzem hat nicht nur die gezielte Vorbereitung auf meinen zweiten Marathon begonnen, sondern auch das Training für den Ironman 70.3 auf den Philippinen im August 2013. Hierzu hatte ich mir einige Ziele gesetzt, um meine Fähigkeiten in den verschiedenen Disziplinen konsequent zu verbessern.

Die Laufdiät

Anmeldung für den Marathon in Bad Füssing am 03.02.13

Nachdem ich mir vorhin den Bericht zum München Marathon 2012 von Frank zu Gemüte geführt habe, hat mich das Marathonfieber auch wieder gepackt, und ich habe mich zu meinem zweiten 42,195 km – Lauf angemeldet. Ich hatte ohnehin insgeheim mit einer Marathonteilnahme im Frühjahr 2013 geliebäugelt; doch Hamburg schien mir zu weit und auch zu […]

Ironman 70.3 Philippines: neues Highlight für 2013

Nur ein paar Wochen nach dem schönen Triathlon am Schliersee kam kürzlich die Bestätigung, dass auch der nächste Ironman 70.3 Philippines in Cebu stattfinden wird. Da dort auch unser zweites Haus herum steht, will ich auf jeden Fall Nägel mit Köpfen machen, und nächstes Jahr bei dem Event dabei sein:) Das „Schwimmbecken“ für den Ironman […]

Team Blackoutrunner is running in black

10. Friedberger Halbmarathon in 1:55h

Nur ein Tag nach dem Garmin-Alpen-Triathlon am 08.09.12 fand der 10. Halbmarathon in Friedberg statt, und ursprünglich hatte ich nicht im Traum daran gedacht, an zwei aufeinander folgenden Tagen solche Events mitzumachen. Doch wie heißt es so schön: sag niemals nie, und dieses Wochenende war perfekt, um den Körper ein gutes Stück besser kennenzulernen und […]

Garmin Alpen Triathlon (Schliersee / Spitzingsee) in 3:27:25h

Und schon ist der 25. Alpentriathlon am Schliersee / Spitzingsee in die Triathlon-Geschichte eingegangen. Damit habe ich meinen ersten Triathlon über die olympische Distanz gefinished in genau 3:27:25h. Ich habe also meine Zielzeit von sub 3h für meinen ersten Triathlon über 1,5 km Schwimmen, 40 km Radfahren und 10 km Laufen nicht annähernd erreicht. Doch […]

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