Mein nächster Marathonlauf

Mein letzter Marathon ist mittlerweile auch schon wieder über ein Jahr her, und eigentlich hatte ich ja eine Teilnahme am Cebu Marathon 2014 angedacht, bis mir dann die Challenge Philippines in die Quere kam, und ich meinen dritten Marathon erst einmal „auf Eis gelegt“ habe. Doch aufgeschoben ist bekanntlich nicht aufgehoben, und ich bin auf […]

Ironman Melbourne 2014

Auf dem Weg zum Ironman: Asia-Pacific Championship in Melbourne!

Gestern war es so weit, und ich habe mich für meinen ersten Ironman angemeldet. Nach meinem ersten Triathlon in der halben Ironman-Distanz bei der Challenge Philippines 2014 lautet das neue Ziel nun 3,8 km Schwimmen, 180 km Radfahren und 42,2 km Laufen in Melbourne am 22.3.2015!

die Brooks Glycerin 9 sind sicher auch ein echter Hingucker

Brooks Laufschuhe im Test

Mein Laufschuhe-Test mit den Brooks Ghost 3 ist positiv: der Neutralschuh stabilisiert meine Fersen und ist mein persönlicher Testsieger nach einer Woche testen

Die Kartoffel liefert viele Kohlenhydrate

Sportnahrung oder: die richtige Ernährung beim Training

Die Ernährung beim Marathon bzw. Lauftraining muss oftmals angepasst werden, da viel mehr Kohlenhydrate verbraucht werden als im üblichen Alltag. Die Apfelshorle ist bei den Läufern die Nummer 1 unter den Getränken

Fit ins neue Jahr

Zum Jahreswechsel machen sich viele unter uns ein paar gute Vorsätze, auch was das Sporteln anbelangt. Bevor ich im Dezember 2010 mit meinem Marathontraining angefangen habe, hatte ich auch oft mit der Aufschieberitis, neudeutsch auch Prokrastination genannt, zu kämpfen. Wenn ich mir damals nicht das Ziel gesetzt hätte, einen kompletten Marathon zu laufen, dann hätte […]

Wirbelsäule bei der Alexander Technik

Die Alexander Technik und das Laufen

Wie kann die Alexander Technik Läufern dabei helfen, ein besseres Körperbewusstsein zu entwickeln? Jane hat einen tollen Gastartikel zu diesem Thema geschrieben

Meine Schwimmtrainerin

Triathlon-Schwimmtraining mit Aimee

Mein Schwimmtraining mit Schwimmtrainerin Aimee folgt einem individuellen Trainingsprogramm, das u.a. Schwimm-Paddles und ein Schwimmbrett miteinbezieht.

Challenge Philippines 2014

Vorbereitung auf die Challenge Philippines: mein erster Half Ironman

Meine Zielzeit für die Challenge Philippines am 22.2.14: eine sub 5:00 h. Die nächsten Monate werde ich auf diesen halben Ironman in der Subic Bay hintrainieren

Trek Mountainbike

Radfahren auf den Philippinen

Vor Jahren noch wäre es mir nicht einmal im Traum eingefallen, ein Rad mit auf die Philippinen zu nehmen, geschweige denn damit umherzureisen; doch die Zeiten haben sich geändert

Abnehmen durch 30 km Lauf beim Marathontraining?

Das Thema Abnehmen begegnet einem ja immer wieder mal – vor allem auch im Zusammenhang mit Laufen und auch mit dem Marathontraining. Nach meinen zwei bisherigen Marathonläufen kann ich auf jeden Fall sagen, dass man gerade durch die 30 km Läufe (und mehr) ordentlich Gewicht verlieren kann – ob man will oder nicht. Ich persönlich […]

Bugoy Tria Suit

Vorbereitung auf den Tabulean 111 Triathlon in Cebu

Nach meinen ersten Triathlons hier auf den Philippinen in Dipolog City am 19.5.13 und 26.5.13 in Jagna, Bohol, steht am naechsten Sonntag, den 16.6.13 das naechste Triathlon-Event an: es geht nach Tabulean im Nordwesten der Insel Cebu. Anfangs wollte ich dort ueber die volle Distanz gehen, d.h. 2 km Schwimmen, 88 km Radfahren und 21 […]

John Rueth, 4th Place Triathlon Jagna, Bohol

Triathlon-Training und Outdoor-Activities auf den Philippinen

Seit meiner Ankunft vor etwas mehr als zwei Monaten hier auf den Philippinen konnte ich mich sukzessive an die tropischen Verhältnisse gewöhnen und deutliche Fortschritte machen – vor allem, was das Schwimmen und Radfahren betrifft. Ein paar Schnorchel- und Tauchausflüge haben die nötige Abwechslung gebracht, und meine erste Outdoor-Biking-Tour mit den Bugoy Bikers hat maßgeblich […]

Schwimmen in Mati

Ironman-Vorbereitung und Fitnesstraining auf den Philippinen

Mittlerweile bin ich seit etwa vier Wochen auf den Philippinen und fange so langsam an, mich auf den Ironman 70.3 hier in Cebu vorzubereiten. Die Site für den Triathlon über 1,9 km Schwimmen, 90 km Radfahren und 21,1 km Laufen ist nur wenige Kilometer von meinem philippinischen Zuhause in Cordova entfernt, sodass ich mich den […]

Sportpartner auf woosp.me

Neue Sportpartner finden auf woosp.me

Auf woosp.me können Sportler ihren Freundeskreis um weitere Sportfreunde erweitern und neue Sportpartner finden. Das Portal ist schön übersichtlich gestaltet…

Chinesische Mauer Marathon

Nach dem Marathon ist vor dem Marathon

Ich habe mir ein paar neue Marathonevents überlegt für meinen dritten Marathon: nach wie vor würde ich gerne mal in New York starten, wobei das frühestens in 2014 klappen würde

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