Rennbericht zum Triathlon in Mordialloc

Nur ein paar Wochen nach meinem ersten Ironman-Finish ging ich am 12.4.15 mal wieder über die olympische Distanz an den Start. Irgendwie hat sich mir das wie eine lockere Trainingseinheit präsentiert, und es hat sich streckenweise auch so angefühlt. Mein „Heimtriathlon“ (ich lebe seit ein paar Wochen hier im schönen Mordialloc) hat nochmal einen schönen […]

Funktionsshirt für verschiedene Sportarten

Ironman Melbourne in 11:52:18 h

Rennbericht von John Rüth über seine erste Langdistanz beim Ironman Melbourne 2015 in 11:52:18 h. Die Asia-Pacific Championship war auch dieses Jahr ein Erfolg.

Australian Open 2015

Live bei den Australian Open 2015

Ich kann mich noch gut daran erinnern wie ich vor vielen Jahren Tennis live im Fernsehen mitverfolgt habe. Boris Becker, Pete Sampras, André Agassi und natürlich Steffi Graf waren da die großen HeldInnen. Dass ich irgendwann einmal auch live im Stadion mit dabei und dermaßen fasziniert sein würde, hätte ich nicht gedacht. Aber dadurch, dass […]

Brooks Adrenaline GTS 13 Laufschuhe

10 Wochen bis zum Ironman

So langsam aber sicher steigt die Spannung ein wenig, aber nur ein ganz klein wenig. Die Radeinheiten werden länger, und endlich auch die Laufeinheiten. Seit einigen Tagen habe ich keinen seltsamen Schmerz am Schienbein mehr, und mittlerweile bin ich mir auch ziemlich sicher, dass es kein „shin splint“ war, was mir Kopfschmerzen bereitet hat. Ich […]

Braeside Park, Melbourne

Erste Trainingseinheiten in Melbourne

Letzten Donnerstag ging es los in Richtung „down under“. Am Mactan-Cebu International Airport erst einmal kurz der Schock am Check-In: hatte ich zuwenig Gepäck vorgebucht? Denn 30 kg mehr als angegeben hätten satte 6000 Peso mehr für mich bedeutet. Doch die Dame am Schalter hatte sich nur verlesen, sodass ich ohne Aufpreis an Board gehen […]

steiler Vorbau Rennradlenker

15 Wochen bis zum Ironman Melbourne

Gestern habe ich mal einen provisorischen Plan erstellt für die letzten 15 Wochen vor meinem ersten Ironman in Melbourne am 22.3.15. Kaum zu glauben, dass es in weniger als vier Monaten schon so weit sein soll. Momentan verharre ich immer noch ein wenig in der Erholungsphase nach dem half ironman der letzten Woche, wobei ich […]

John Rüth beim Sandurot 113 Triathlon

1. Platz AG Sandurot 113 Triathlon (Dumaguete)

Ich habe lange darauf hin gearbeitet, und am 23.11.14 war es dann endlich so weit: ich konnte zum ersten Mal meine Altersklasse (30-34) gewinnen, und das auch noch bei tropischer Hitze in Dumaguete über die Half-Ironman-Distanz über 1,9 km Schwimmen, 90 km Radfahren und 21,1 km Laufen. Dass ich dabei meine Zeit vom Februar bei […]

Triathlon in Königsbrunn

Heute vor einem Monat bin ich seit langer Zeit wieder einmal in Deutschland an den Start gegangen. Da ich in den letzten Wochen recht viel unterwegs war, komme ich jetzt erst zu einem kurzen Rückblick. Eigentlich sollte ja der Triathlon in Königsbrunn für mich so eine Art Vorbereitungs-Triathlon für den Ironman 70.3 Wiesbaden werden – […]

John Rüth, Defy 123 Bohol

Defy 123 Triathlon auf Bohol – mein Rennbericht

Nach meiner ersten Half Ironman Distanz am 22.2.14 bei der Challenge Philippines stand am 25.5.14 ein weiteres Highlight dieses Jahres an: der Defy 123 Triathlon auf Panglao Island, Bohol, über 1 km Schwimmen, 110 km Radfahren und 12 km Laufen. Schon letztes Jahr bei der ersten Auflage im Oktober 2013 hatte ich mit diesem Event […]

Triathlonsport auf den Philippinen

Faszination Triathlon oder: warum tut man sich das freiwillig an?

Vor ein paar Tagen lief auf 3sat die Wissenschaftsdoku “Rennen bis zum Rausch. Extremsport als Massenbewegung”, in welcher drei Triathleten porträtiert wurden. Ich bin auf Facebook über dieses Video gestolpert und habe es mir trotz einer sehr dürftigen Internetverbindung hier auf den Philippinen mit Interesse angesehen. Es hat zwar Stunden gedauert, bis das Video (

Mein nächster Marathonlauf

Mein letzter Marathon ist mittlerweile auch schon wieder über ein Jahr her, und eigentlich hatte ich ja eine Teilnahme am Cebu Marathon 2014 angedacht, bis mir dann die Challenge Philippines in die Quere kam, und ich meinen dritten Marathon erst einmal „auf Eis gelegt“ habe. Doch aufgeschoben ist bekanntlich nicht aufgehoben, und ich bin auf […]

Ironman Melbourne 2014

Auf dem Weg zum Ironman: Asia-Pacific Championship in Melbourne!

Gestern war es so weit, und ich habe mich für meinen ersten Ironman angemeldet. Nach meinem ersten Triathlon in der halben Ironman-Distanz bei der Challenge Philippines 2014 lautet das neue Ziel nun 3,8 km Schwimmen, 180 km Radfahren und 42,2 km Laufen in Melbourne am 22.3.2015!

die Brooks Glycerin 9 sind sicher auch ein echter Hingucker

Brooks Laufschuhe im Test

Mein Laufschuhe-Test mit den Brooks Ghost 3 ist positiv: der Neutralschuh stabilisiert meine Fersen und ist mein persönlicher Testsieger nach einer Woche testen

Die Kartoffel liefert viele Kohlenhydrate

Sportnahrung oder: die richtige Ernährung beim Training

Die Ernährung beim Marathon bzw. Lauftraining muss oftmals angepasst werden, da viel mehr Kohlenhydrate verbraucht werden als im üblichen Alltag. Die Apfelshorle ist bei den Läufern die Nummer 1 unter den Getränken

Fit ins neue Jahr

Zum Jahreswechsel machen sich viele unter uns ein paar gute Vorsätze, auch was das Sporteln anbelangt. Bevor ich im Dezember 2010 mit meinem Marathontraining angefangen habe, hatte ich auch oft mit der Aufschieberitis, neudeutsch auch Prokrastination genannt, zu kämpfen. Wenn ich mir damals nicht das Ziel gesetzt hätte, einen kompletten Marathon zu laufen, dann hätte […]

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