So langsam fangen die kalten Tage wieder an, und viele Läuferinnen und Läufer schauen sich nach der richtigen Laufbekleidung für den Winter um. Früher war ich da recht unwählerisch; doch seit mittlerweile einigen Jahren habe ich die Funktionskleidung beim Laufen lieb gewonnen und habe mich für die kalte Jahreszeit gerüstet.

Was ist die richtige Laufbekleidung im Winter?

Das Angebot in Sachen Laufbekleidung ist unüberschaubar und reicht von engen Stretchhosen über windfeste Westen bis warme Laufjacken, die immer noch recht leicht sind. Anfangs gehörten selbst warme Winterjacken zu meiner Laufbekleidung, doch für die vielen Winterläufe habe ich dann doch auf winterfeste Funktionskleidung zurück gegriffen.

Bei Temperaturen um die 5° Celsius hat mir dabei fast immer eine Kombination aus Funktionsshirt und meiner Gore Windstopper Laufjacke (die ich auch gerne fürs Radfahren verwende) gereicht; aber bei Minusgraden und kaltem Wind muss dann doch noch eine zusätzliche Schicht her, z.B. in Form eines weiteren Funktionsshirts oder eines Lauf-Unterhemds.

Laufjacken im Test

Ich habe währen der letzten acht Jahre schon ziemlich viele Laufjacken getestet, u.a. war eine Sportshelljacke für 99 Euro dabei, die ich tatsächlich niemandem weiterempfehlen würde; den Namen möchte ich an dieser Stelle nicht erwähnen: aber ein teurer Markenname spricht noch lange nicht für Qualität. Kurz vor meinem ersten München Marathon 2011 hatte ich mir eine Laufjacke von Runnerspoint zum halben Preis gekauft, die ihre Zwecke voll erfüllt und letztlich nur 30% von dem Gore Windstopper gekostet hat…aber selbst nach Jahren hält meine GORE Windstopper Laufjacke*, weshalb sie mein eindeutiger Laufjacken-Testsieger ist.

Sie ist einfach unkaputtbar, und ich möchte sie nicht missen. Es ist eine für mich perfekte Kombination aus Windschutz, Material, das gut atmungsfähig ist und trotzdem wasserabweisend, mit großzügigen Taschen und guten Reflektoren. Ich bin mit dieser Jacke sicher schon tausende Kilometer gelaufen in Deutschland, Australien und selbst auf den Philippinen, wenn es mal frischer wurde.

Der Markt boomt in Sachen Lauf- und Sportbekleidung, und ein zweifaches Hinsehen lohnt da allemal. Wer sich ein wenig Zeit nimmt und die Preise vergleicht, der kann einiges an Geld sparen und das dann in schöne neue Laufschuhe investieren:) Tipp: schau auch auf ausdauerwelt.com vorbei – dort haben wir einen längeren Artikel zu den besten Laufjacken für Damen und Herren geschrieben.

Was ist die Grundausrüstung für kalte Winterläufe?

Was meiner Meinung nach völlig ausreicht, um selbst bei Minusgraden (bis etwa -10° Celsius) laufen zu können:

– ein leichtes Laufshirt oder auch Funktionsunterwäsche
– darüber eine Schicht mit einem weiteren Funktionsshirt (bei mir ist das meist ein langärmliges Laufshirt)
– als dritte Schicht eine winddichte Laufjacke
– auf dem Kopf ein Laufstirnband oder eine Fleece-Mütze
– an den Händen unbedingt auch winddichte Laufhandschuhe
– eine winddichte Laufhose oder auch Lauf-Leggins
– die Funktionssocken sollten etwas dicker sein als im Sommer.

Bei jedem Läufer sieht die richtige Laufbekleidung im Winter sicher ein wenig anders aus; die obige Ausrüstung hat mich jedenfalls bei meinem zweiten Marathon im Februar in Bad Füssing gut ins Ziel gebracht, und ich würde es immer wieder so machen:D