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Lockerer Sonntagslauf über 15 km auf Abwegen

Am heutigen Sonntag stand mal wieder ein längerer Lauf an: künftig möchte ich immer am Ende der Woche das Laufpensum etwas erhöhen und mich so langsam und locker an den Halbmarathon bzw. Marathon herantasten. Heute waren es etwa 14-15 km in 85 min, wobei mich die Laufwege teilweise ins Nirvana führten; aber ingesamt geht es […]

Wie ich zum Laufen kam…

Zum Laufen kam ich unter anderem nach der Lektüre von Haruki Murakamis „Wovon ich rede, wenn ich vom Laufen rede“ – ein tolles Buch für Läufer und diejenigen, die es noch werden wollen.

Perfektes Laufwetter in München

Heute hatten wir hier in München einen ersten Frühlingsanflug mit viel Sonne, blauem Himmel und ca. 13, 14 °C – so darf es weiter gehen! Ursprünglich wollte ich heute zwei Runden im Westpark laufen gehen, doch es kommt bekanntlich im anders, und vor allem: als man denkt. Denn eine Freundin hatte mich dazu überredet in […]

Erstes Lauftraining nach der Grippe-Pause

Heute war es endlich so weit: ich habe mich wieder in den Westpark getraut, um nach meinem mehr als zweiwöchigen Dasein als echter „Grippling“ wieder ein lockeres Lauftraining zu absolvieren. Ich hätte evtl. auch schon ein paar Tage früher wieder anfangen können, doch ich wollte sicher gehen, dass alles gut überstanden ist.

Erstes Boxtraining im neuen Jahr

In diesem Münchner Stadtgebiet toben wir uns in der Regel vor dem “richtigen Boxtraining” noch etwas aus. Laufen vorbei am Deutschen Museum und anderen bekannten Orten.

Lockerer Crosslauf am Sonntag Nachmittag

Nun ist also die zweite Woche vorbei, in der ich im Vergleich zur Vorwoche etwa 9 km mehr gelaufen bin – insgesamt waren es 48 km Laufen und wieder 18 km Radfahren.

Laufen mit Laufsocken von Falke

Ich habe mir übrigens die “Falke Running RU4 Cushion. Light Volume Running Sock With Extra Cushioning System” Laufsocken gekauft.

Falke Laufsocke mit Dämpfung

Rechter Fuß wird beim Laufen wieder taub

Es gibt noch einige andere Läufer, die mit dem “tauben Fuß” zu kämpfen haben. Siehe etwa bei gofeminin, jogmap oder auch laufforum und einigen weiteren Foren.

11 km Laufen ohne Kribbeln mit den neuen Asics Laufschuhen

Heute bin ich zum ersten Mal die 11 km ins Nachbardorf und zurück gelaufen – mit den neuen Asics GEL-DS Trainer 15 Laufschuhen. Endlich ist das Kribbeln im rechten Fuß ausgeblieben; dieses Mal war auch wieder die Kniebandage von Otto Bock mit dabei, die ich nicht missen will.

Neue Laufschuhe von Asics: erster Nachtlauf mit GEL-DS Trainer 15

Wie dem auch sei, die Asics GEL-DS Trainer 15 Laufschuhe wurden schnell gekauft, und der Verkäufer klärte mich noch ein wenig über Laufschuhe generell auf.

Erster Sonntagslauf im neuen Jahr

Wider erwarten ist das Eis von gestern doch recht schnell geschmolzen, da heute endlich wieder einmal die Sonne geschienen hat, und die Temperaturen etwas über 0° Celsius waren. Aber ich bin heute trotdem nicht die 11 km gelaufen, sondern bin auf meine „Stammstrecke“ von 7 km ausgewichen, die vorwiegend über Feldwege führt.

Silvesterlauf und Ergometer-Training

Bei Amazon findet man Ergometer von Kettler bisweilen für etwas mehr als 200 Euro, was also durchaus erschwinglich ist. Viele “Experten” erachten Crosstrainer als bessere Heimtrainer-Alternative;

11 km Laufen in knapp 60 min

Meine Adidas Laufschuhe sind schon etwa 10 Jahre alt, weshalb ich mir wohl bald noch ein zusätzliches Paar Schuhe, evtl. Marathon-Laufschuhe kaufen werden.

Trainingsplan für den Marathon

Vielleicht passe ich dieses Marathontraining dann im Laufe des Jahres 2011 noch etwas an, für die Halbmarathonläufe im Mai und voraussichtlich Juni sollte dieses Training jedoch gut genug sein.

Lauftraining im Schnee

10 km Laufen sind nach 825 m Schwimmen und 18 km Radfahren beim Triathlon München (olympische Distanz) angesagt; ich werde mein Training mit der Zeit darauf abstimmen.

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