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Author Archive | John

1. Platz AG Rotary Corporate Triathlon, Mactan Island

Es sind nur noch knappe 8 Wochen bis zum Ironman 70.3 Philippines, und gestern gab es eine erste „Generalprobe“: Der erste „Rotary Corporate Triathlon“ stand auf dem Plan über 1,6 km Schwimmen, 50 km Radfahren und 10 km Laufen. Ein bisschen mehr als die olympische Distanz also, genau richtig zum „Aufwärmen“.

Scott Rennrad

Trainingsplan für den Half Ironman

In diesem Artikel schreibe ich über mein Training für die Mitteldistanz / Ironman 70.3. Ursprünglich habe ich diesen Beitrag im Oktober 2013 veröffentlicht, und zuletzt habe ich ihn im Mai 2017 aktualisiert. In der Zwischenzeit habe ich immer wieder an meinem persönlichen Trainingsplan gebastelt und ihn für mich optimiert. Es ist also gewissermaßen auch eine […]

Prologo Nago Evo+ 141

Rennradsattel im Test: Prologo Evo vs. Bontrager Affinity

Für längere Radausfahrten von 80, 100 oder mehr Kilometern ist ein guter Rennradsattel das A und O, da dies der Hauptkontaktpunkt zwischen dem Rad und dem Sportler ist. Dabei ist es nicht sofort ersichtlich, welcher Sattel der richtige für den jeweiligen Radler ist. Nach mittlerweile jahrelangem Training auf diversen Rennrädern und Triathlonrädern kann ich vor […]

John Rueth, Philippine Freediver

Freitauchen und Triathlon

Seit einigen Wochen bin ich im „freediving“-Fieber. Freediving wird in Deutschland auch als Freitauchen bzw. Apnoetauchen bezeichnet – hier geht es also um das Tauchen mit nur einem Atemzug. Bisher war ich nur hin und wieder als Scuba-Diver mit Flasche auf Tauchstation gegangen, wobei ich meinen ersten Tauchkurs vor etwa 20 Jahren absolviert habe.

Tabuelan 226 Ironman Triathlon

Neues Ziel: Ironman sub 10:30 h

Nach der Challenge Roth und dem Ironman 70.3 Philippines habe ich es trainingstechnisch erst einmal etwas ruhiger angehen lassen. Im Rückblick muss ich sagen, dass ich evtl. ein wenig ausgebrannt war. Neben viel Arbeits- und Reisestress hatte ich nach der Langdistanz in Roth nicht genügend Zeit, um mich zu regenerieren.

Ironman 70.3 Philippines: Durch die Hölle von Cebu

Ich hatte mir Großes vorgenommen für die diesjährige Ironman 70.3 Asia-Pacific Championship im heimischen Cebu auf den Philippinen. Schon vor einigen Jahren hatte ich mir in den Kopf gesetzt, beim vielleicht beliebtesten Triathlon in Asien an den Start zu gehen, und umso mehr hatte ich mich auf dieses Event gefreut. Dass der Ironman 70.3 Philippines […]

John Rüth finished Challenge Roth 2017 sub 11

Challenge Roth 2017 sub 11 – Ziel erreicht!

Das Glücksgefühl nach dem Rennen hält immer noch an und wird mich sicher auch noch einige weitere Tage begleiten. Ich habe die legendäre Challenge Roth in 10:52:30h gefinished und mich im Vergleich zum Ironman Melbourne letztes Jahr um ziemlich genau eine Stunde verbessert!

John Rueth half marathon sub 1:30

Halbmarathon sub 1:30!

Oder: Weshalb man seine eigenen Grenzen nie zu tief stecken sollte. Zwar ist das Rennen schon wieder ein paar Wochen her, aber ich bin früher einfach nicht dazu gekommen, endlich mal wieder einen Artikel zu schreiben. Doch das Staunen über meine eigene Leistung bleibt. Was war passiert? Bei meinem letzten offiziellen Halbmarathon im Februar 2015, […]

Challenge Roth Ironman Triathlon

Neues Ziel: Challenge Roth 2016

Es ist ruhig geworden hier in den letzten Monaten – das ist wahrscheinlich auch völlig normal nach dem ersten Ironman. Ich habe es trainingsmäßig in letzter Zeit etwas lockerer angehen lassen, vor allem was das Schwimmen und Radfahren anbelangt. Hier in Melbourne herrscht ja seit einigen Wochen auch die Winterzeit, was das Trainieren nicht unbedingt […]

Rennbericht zum Triathlon in Mordialloc

Nur ein paar Wochen nach meinem ersten Ironman-Finish ging ich am 12.4.15 mal wieder über die olympische Distanz an den Start. Irgendwie hat sich mir das wie eine lockere Trainingseinheit präsentiert, und es hat sich streckenweise auch so angefühlt. Mein „Heimtriathlon“ (ich lebe seit ein paar Wochen hier im schönen Mordialloc) hat nochmal einen schönen […]

Funktionsshirt für verschiedene Sportarten

Ironman Melbourne in 11:52:18 h

Ich überschreite die Ziellinie und höre über den Lautsprecher nur noch die Worte des Ansagers: „Jooohn Ruuuueth, you are an Ironman!“ und bin erst einmal froh, dass der längste Tag des Jahres wie es so schön heißt vorbei ist. So eine Langdistanz ist wirklich verdammt lang. Aber ich habe mein großes Ziel erreicht und bin […]

Australian Open 2015

Live bei den Australian Open 2015

Ich kann mich noch gut daran erinnern wie ich vor vielen Jahren Tennis live im Fernsehen mitverfolgt habe. Boris Becker, Pete Sampras, André Agassi und natürlich Steffi Graf waren da die großen HeldInnen. Dass ich irgendwann einmal auch live im Stadion mit dabei und dermaßen fasziniert sein würde, hätte ich nicht gedacht. Aber dadurch, dass […]

Brooks Adrenaline GTS 13 Laufschuhe

10 Wochen bis zum Ironman

So langsam aber sicher steigt die Spannung ein wenig, aber nur ein ganz klein wenig. Die Radeinheiten werden länger, und endlich auch die Laufeinheiten. Seit einigen Tagen habe ich keinen seltsamen Schmerz am Schienbein mehr, und mittlerweile bin ich mir auch ziemlich sicher, dass es kein „shin splint“ war, was mir Kopfschmerzen bereitet hat. Ich […]

Braeside Park, Melbourne

Erste Trainingseinheiten in Melbourne

Letzten Donnerstag ging es los in Richtung „down under“. Am Mactan-Cebu International Airport erst einmal kurz der Schock am Check-In: hatte ich zuwenig Gepäck vorgebucht? Denn 30 kg mehr als angegeben hätten satte 6000 Peso mehr für mich bedeutet. Doch die Dame am Schalter hatte sich nur verlesen, sodass ich ohne Aufpreis an Board gehen […]

steiler Vorbau Rennradlenker

15 Wochen bis zum Ironman Melbourne

Gestern habe ich mal einen provisorischen Plan erstellt für die letzten 15 Wochen vor meinem ersten Ironman in Melbourne am 22.3.15. Kaum zu glauben, dass es in weniger als vier Monaten schon so weit sein soll. Momentan verharre ich immer noch ein wenig in der Erholungsphase nach dem half ironman der letzten Woche, wobei ich […]

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